Добиться хороших результатов можно лишь регулярными занятиями. Это правило без исключений работает всегда и во всём. Конечно, оно применимо и для спортивных занятий. В этом я убедилась на личном опыте.

Тренироваться два раза в неделю и не пропускать тренировок! - таким было мое решение сразу после начала занятий в шейпинг - клубе "Академия".

И я его выполнила! Первые скромные успехи предали мне сил и уверенности. Хотелось добиться большего, и я увеличила количество занятий до 3-4 в неделю.

И что удивительно, эти 3-4 тренировки превратились в 3-4 кг, которые я теряла каждый месяц. Главное - поняла я, не лениться и не зацикливаться на весе. Ведь важен не только вес, сколько объемы и форма тела. Сегодня, оглядываясь назад, могу с уверенность сказать, что самое трудное - это начало, первые занятия. Но потом организм привыкает к физическим нагрузкам, занятия шейпингом становятся неотъемлемой частью жизни.